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山崎賢人の筋肉がヤバい!どんなトレーニング方法?

山崎賢人(やまざき けんと)さんと言えば、様々な実写映画化作品に出演している人気イケメン俳優ですよね。

そんな旬な俳優である山崎賢人さんですが、いわゆる細マッチョな体型で、「筋肉がヤバい」と話題です。

山崎賢人さんは、どんなすごい筋肉なのでしょうか?

また、どんなトレーニング方法で、筋肉を鍛えているのでしょうか?

山崎賢人さんの筋肉について、調べてみました!

目次

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山崎賢人の筋肉がヤバい!


山崎賢人さんは、どんな筋肉なのでしょうか?

山崎賢人の筋肉画像は?


山崎賢人さんの筋肉が分かる画像をみると、腹筋がキレイに割れてて、上腕の筋肉もしっかりとついていますよね。

適度に脂肪がなく、まさに「細マッチョ」という言葉が、しっくりきますね。

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山崎賢人はいつから細マッチョに?


山崎賢人さんは、2014年放送のドラマ「水球ヤンキース」に出演して以降、少しずつ筋肉質な細マッチョ体型になっています。

「水球ヤンキース」では、水球をするシーンが多かったことで、必然とトレーニングになったのかもしれませんね。

また山崎賢人さんは、役柄によっては、上半身裸になることもあります。

そのため、日常的に筋トレは行っていました。

山崎賢人の筋トレ方法とは?


山崎賢人さんは、どんな筋トレをしているのでしょうか?

山崎賢人の筋トレ①:タップボール


1つ目は、タップボールです。

タップボールは、ヘッドバンドのおでこ部分にゴムが付き、ゴムの先にはボールがくっついているアイテムです。

ボクシングのようにボールをパンチし、跳ね返ってきたボールを打ち返していきます。

ボールが返ってくるスピードが速いので、短時間でかなりのパンチを出す必要があるトレーニングです。

上半身が、特に鍛えられそうなトレーニングですよね。

山崎賢人の筋トレ②:六角鉄棒

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2つめは、六角鉄棒(ろっかくかなぼう)です。

六角鉄棒は、木刀と同じように素振りして鍛えるアイテムです。

ただし、木刀と違うのは、重さが約10㎏ある点です。

重みがあるので、素振りをするだけで、腕だけではなく全身が鍛えられます。

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山崎賢人はどんな食生活?

美しい筋肉を維持するためには、運動の他に食生活も大事ですよね。

山崎賢人さんは、ダイエットにもつながるため、食事にも気を使っています。

日常では、どんな食生活を意識しているのでしょうか?

タンパク質を意識して摂取

筋肉作りに必要なのは、タンパク質です。

山崎賢人さんは、タンパク質がある食材を意識的に多く摂取しているそうですよ。

ビールは抑え気味

山崎賢人さんは、ビール飲酒量を抑え気味にしています。

ビールはカロリーが高いので、控えめの摂取で体重増加の対策にもなりますね。

炭水化物を抜く


2019年公開の映画「キングダム」の役作りのため、山崎賢人さんは筋肉を鍛えながら、マイナス10kgのダイエットをしました。

その時にしていたのは、炭水化物を抜いた食生活です。

野菜類を多く摂取した、ストイックな食事を続けていたそうです。

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山崎賢人の筋肉がヤバい!どんなトレーニング方法?のまとめ

山崎賢人さんの素晴らしい筋肉について、紹介してきました。

山崎賢人さんは、腹筋や腕の筋肉を、かなり鍛えていることが分かりました。

細マッチョな山崎賢人さんは、イケメン度が増して、さらに魅力的ですよね。

引用:https://warnerbros.co.jp/movie/jojo/cast01.html

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