ドラマ「花より男子」や映画「ルパン三世」など、幅広いジャンルの作品に出演している俳優の小栗旬（おぐり しゅん）さん。
日本中で、知らない人はいないと思うくらい有名な俳優ですよね。
そんな小栗旬さん、実は筋肉が鍛え上げられていてヤバイと話題です。
小栗旬さんの筋肉は、どのくらいヤバイのでしょうか？
小栗旬さんの筋肉や筋トレ方法について、調べてみました。
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小栗旬の筋肉がムキムキでヤバい！
小栗旬さんの筋肉は、どのくらいムキムキに鍛え上げられているのでしょうか？
小栗旬の筋肉画像は？
筋肉ヤバい件 #小栗旬 pic.twitter.com/JOeB0LlvJO
— スーパーHERO (@37DocB3OJKKIjNL) September 2, 2018
小栗旬の腕！！！
筋肉かっこいい💕 pic.twitter.com/H2sOQ66fgS— まりにゃん❤︎ (@0929maritomo) March 4, 2014
小栗旬さんの筋肉が分かる画像をまとめてみました。
「脂肪なんてないのでは？」と思うくらい筋肉が鍛え上げられていますよね。
特に、上腕二頭筋が太く、ムキムキになっています。
小栗旬が筋肉を鍛えている理由は？
小栗旬さんが筋肉を鍛えている理由は、「俳優としての仕事をまっとうするため」です。
小栗旬さんは、2011年の舞台「髑髏城の七人（どくろじょうのしちにん）」に出演した際、自身のスタミナの無さを痛感したそうです。
そのことがきっかけで、小栗旬さんは筋トレを始めるようになり、ムキムキな筋肉へと変化していきました。
小栗旬の筋トレ方法は独特？
小栗旬さんは、どのような筋トレを行っているのでしょうか？
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小栗旬の筋トレ方法①：2日に1回はキックボクシング
1つ目は、キックボクシングです。
小栗旬さんは、筋トレの一環で、キックボクシングを行っています。
ただし毎日行うのではなく、2日に1回のペースとしているそうです。
キックボクシングは、身体全体をバランスよく鍛えられる筋トレ方法ですよね。
小栗旬の筋トレ方法②：加圧トレーニング
2つ目は、足や腕に専用のベルトを装着し、血流を制限しながら行う加圧トレーニングです。
加圧トレーニングのメリットは、血流をコントロールしながら筋トレすることで、激しいトレーニングを行った時と同じような筋肉の状態にできることです。
小栗旬さんは、週に2日もしくは3日の頻度で、加圧トレーニングを取り入れています。
小栗旬の筋トレ方法③：ハンマーを使って筋トレ
小栗旬君は、今も撮影の合間に、ハンマーで筋トレやっているのかな♪
木曜日が楽しみです。早く観たいな♪ pic.twitter.com/qxnuUQRXDu— チェリー (@LlvBz) April 14, 2014
3つ目は、重さ7kgのハンマーを使っての筋トレです。
筋トレ方法はシンプルに、ハンマーを上にあげて振り下ろす動作をするだけです。
ハンマーはトレーニング用なので、背筋が鍛えられることができます。
小栗旬さんは、2014年放送のドラマ「BORDER 警視庁捜査一課殺人犯捜査第4係」に出演する際、この筋トレ方法を取り入れていました。
ハンマーを使って筋肉を鍛えるなんて、独特な筋トレ方法ですよね。
筋トレに欠かせない摂取カロリーの制限も！
1つ目の筋トレ方法は、摂取カロリーについてです。
食事制限を行う際、一気にカロリーを減らすと、体に負担が起こってしまいますよね。
そのため小栗旬さんは、週に100kcalずつ摂取カロリーを減らしていくようにしています。
例えば、カロリー制限を始めた1週目が2700kcalだととしたら、2週目は2600kclに減らすという方法です。
少しずつカロリー制限を行うことで、リバウンドしにくく、体脂肪も負担なく落ちやすくなりますよね。
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小栗旬のムキムキ筋肉が見られる作品は？
小栗旬さんは、出演作品によってムキムキに筋えています。
そこで、小栗旬さんの鍛え上げられた筋肉が見られる、おすすめの作品を紹介します。
作品①：映画「岳-ガク-」（2011年）
感動する映画
｛岳｝-ガク- pic.twitter.com/UU3vwq6Wnp— あしら (@case_noir) February 25, 2014
1つ目の作品は、2011年公開の映画「岳-ガク-」です。
「岳-ガク-」は、山岳救助隊を題材にした映画で、小栗旬さんは主演を務めています。
過酷な筋トレやクライミング訓練を行い、がっしりとした小栗旬さんを見ることが出来ますよ。
作品②：ドラマ「CRISIS 公安機動捜査隊特捜班」（2017年）
2つ目の作品は、2017年放送の刑事ドラマ「CRISIS 公安機動捜査隊特捜班」です。
小栗旬さんは、元自衛官で高い身体能力を持つという役だったことから、撮影が開始する1年前から体を作り始めたそうです。
筋肉量を増やした、ムキムキな小栗旬さんを堪能できる作品です。
小栗旬の筋肉がムキムキでヤバい！筋トレ方法が独特だった？のまとめ
小栗旬さんのムキムキな筋肉について、まとめました。
小栗旬さんは、徹底した筋トレを行い、かなり筋肉がムキムキなことが分かりました。
鍛え上げられた小栗旬さんの筋肉は、とてもキレイですよね！